Dit is hoe jouw medestudenten met examenvrees omgaan
Als je meer hulp nodig hebt, laat het me weten!
Ervaringen van Studenten: Zo Gingen Zij Om met Examenvrees
Examenvrees voelt soms als een onoverkomelijk probleem, maar je bent echt niet de enige die ermee worstelt. We hebben drie studenten gevraagd hoe zij met hun examenvrees zijn omgegaan en welke strategieën hen hebben geholpen.
Philip (20) -communicatie
Mijn examenvrees kwam vooral door negatieve gedachten. Ik was ervan overtuigd dat ik zou falen. Een docent adviseerde me om een ‘positieve gedachtenlijst’ te maken. Elke keer als ik begon te twijfelen, las ik mijn lijstje door met dingen die ik wél goed had gedaan. Dit veranderde mijn mindset en ik durfde mijn toetsen met meer vertrouwen te maken.”
Sophie (19) – Verpleegkunde
“Ik had altijd buikpijn voor een tentamen en sliep de nacht ervoor amper. Tijdens het examen wist ik soms niet eens meer wat mijn naam was. Uiteindelijk heb ik geleerd om ontspanningstechnieken te gebruiken. Voor elk tentamen doe ik een ademhalingsoefening en schrijf ik drie positieve dingen over mezelf op. Dit helpt me om met meer zelfvertrouwen te beginnen.”
Daan (22) – Technische Bedrijfskunde
“Mijn grootste probleem was dat ik alles uitstelde tot het laatste moment, waardoor de stress zich opstapelde. Een studiegenoot raadde me de Pomodoro-techniek aan: 25 minuten leren, 5 minuten pauze. Dit hielp me enorm! Ik had niet meer het gevoel dat ik urenlang moest blokken en het gaf me meer overzicht. Sinds ik zo leer, voel ik me veel rustiger tijdens tentamens.”
Meer weten over examenvrees?
Wil je nog meer informatie over wat examenvrees precies is en hoe je ermee om kunt gaan? Neem dan een kijkje op de website van Mindsolve. Hier vind je uitgebreide uitleg en extra tips om je beter voor te bereiden op je examens.